孩子熬夜身体一天比一天差要注意，多吃黄金菜，调理身体更健康入秋以后时间过得越来越快了

【孩子熬夜身体一天比一天差要注意，多吃黄金菜，调理身体更健康】入秋以后时间过得越来越快了，转眼间国庆假期就已经来到了第四天。孩子们依然沉浸在国庆假期和小伙伴们的玩耍中。还有三天就开学了，孩子们一定不能把自己的功课落下。适当的放松，以后也要多看书学习，增强自己的阅历。入秋以后，天气凉爽，早晚的时候温度比较低，孩子们要注意保暖，可以多吃一些强身的菜，增强体质，健健康康度过整个秋天！
今天介绍的这道菜就是青椒炒玉米，不仅营养美味孩子爱吃，而且可以有效补钙补脑眼睛亮，提高免疫力，生病少防感冒!

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玉米是许多人都爱吃的食物，可以有效刺激孩子的大脑神经系统发育，增强记忆力，促进新陈代谢，帮助长智力。玉米中含有的叶黄素和黄质有极强的抗氧化作用，对孩子的眼睛非常好，可以有效预防视力下降，较少有害光线进入眼球，缓解眼干眼涩，视力模糊。

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玉米还是一种非常好的减肥食物，女性想要减肥瘦身可以经常吃玉米，它含有的热量是非常低的，而且有很强的饱腹感，吃了可以避免食用其他高脂肪高热量食物。常吃玉米对于冠心病，高血压，高血脂以及动脉粥样硬化都有一定的预防作用，有利健康养生。

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青椒中含有一定的钙元素，可以帮助孩子骨骼发育，青椒有一定的辣味能让孩子开胃消食，增强食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种很强的抗氧化物质，能有效阻止异常细胞新陈代谢，从而抑制细胞癌变，预防癌症的发生，经常吃青椒，还可以提升孩子抵抗力，预防常见感冒，发烧的出现，有利孩子健康成长。

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秋高气爽，微风阵阵，这样的天气不出去玩，可惜了，孩子们赶紧抓住机会，趁着开学前的几天好好的放松，开学好好学习！