6、黑芝麻、鲜板栗等等的食物 ， 一般都是低钠、低胆固醇等等的 ， 但是这一类钙质含量很好 ， 患者可以将它当成零食食用 。
7、豆制品一类的就是黄豆、豆腐等等了 ， 这些含钠很少 ， 但是蛋白质会比较高 ， 膳食纤维含量也挺高 ， 可以帮助患者排便等等 。
8、患者可以在适当的时候饮用一些绿茶 ， 可以帮助患者的血压平稳下来 ， 还有可能帮助患者舒缓身心 。
高血压是身边常见的慢性病 ， 患者最好保持心情的舒畅 ， 不要大怒、大悲等等的情绪激动 ， 患者对于自己的血压应该时刻谨记测量 ， 不要不重视测量血压 ， 高血压是一种离不开药的病 ， 一旦患上高血压 ， 这一辈子都是有可能复发的 ， 要按医嘱服药 ， 有空多去健健身 ， 要控制好自己的体重 ， 肥胖也会增加患高血压发生的概率 ， 除此之外 ， 要多出门去散散心 ， 不要让自己感受到压力太大 ， 如果有感觉到压力大的话就要及时梳理自己的心态 。
来源：女人百科汇

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