干辣椒|减肥期间，多吃此菜，低脂肪低热量，营养美味，怎么吃都不胖

减肥期间，多吃这道菜，低脂肪低热量，营养美味，怎么吃都不胖这段时间一定有不少人都开始减肥了吧！因为天气越来越热了，马上就能穿单薄的衣服了，这个时候露出的应该是自己的好身材才行。但是说起减肥，又有不少人开始乱用方法了。我看到还有人在网上分享自己的减肥心得体会，连续三天不吃饭只喝水，看到这里就让我非常迷惑了，大家千万不能学这种方法，这是一种非常不健康的减肥方法，而且很容易给身体带来不必要的负担，这样就得不偿失了。

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那到底应该怎么减肥瘦身呢？我觉得最重要的就是合理控制饮食，多吃一些有助于瘦身的东西，而不是一味的去节食，再加上一定量的运动，绝对会瘦的。减肥期间，建议大家多吃生菜，生菜是一种低脂低热的食物，还会让人有很好的饱腹感，而且里面含有的膳食纤维可以消除多余脂肪。看到这里，你应该知道怎么做了吧！多吃生菜这种营养又美味的食物是非常有好处的，下面就来给大家介绍一种做法。减肥期间，多吃这道菜，低脂肪低热量，营养美味，怎么吃都不胖。

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【油淋生菜】材料：生菜、蒜、干辣椒、步骤一：首先我们把生菜掰成一片一片的，然后放到清水里洗干净。蒜切蒜末，干辣椒切成小段。步骤二：锅中倒油，烧热以后把干辣椒放进去炒香，然后把蒜末放进去炒香，接着往锅中加上适量的生抽、盐和白糖。

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步骤三：开始搅拌，等到盐和白砂糖都融化以后关火就可以了。步骤四：锅中放上一定量的水，烧开以后加上几滴食用油，把生菜放进去开始烫，半分钟之后立即捞出来，控干水放在碗里，把料汁浇在上面就可以了。

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简单又美味的油淋生菜就做好了，非常美味，当然啦，如果不喜欢吃辣的话，完全可以不放辣椒，只放蒜末就已经很美味了！这道菜吃起来脆脆的，十分脆嫩，让人吃完还想接着吃，意犹未尽。四月不减肥，五月徒伤悲，想要减肥的朋友们就快点行动起来吧。

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小贴士：1、在生菜焯水的时候往里面放上几滴食用油，可以让生菜保持翠绿不发黑。2、因为生抽本身就是咸的，所以盐的量我们需要注意一下，不要放太多。喜欢小编文章的朋友们，欢迎大家关注、评论、收藏、分享并点赞，谢谢大家的支持！