酸梅|有子宫肌瘤要少吃3物，会加速肌瘤生长，多吃4物清宫毒缩小肌瘤( 二 )

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海藻类食物。很多有子宫肌瘤的女性，一般都容易出现缺铁性贫血的症状，而海藻类的食物能够有效补充铁元素，预防缺铁性贫血。此外，经常食用海藻类食品能够很好地调节血液的酸碱度，避免钙、锌等元素被过多消耗。海藻类食物含有丰富的钙、铁、钠、磷、碘等微量元素，非常适合有子宫肌瘤的女性食用。常见的海藻类食物有紫菜、海带、裙带菜等等。
酸梅。酸梅对子宫肌瘤的康复非常有帮助。酸梅含有丰富的有机酸、维生素和大量的矿物质，特别是维生素B2特别丰富。酸梅虽然吃起来比较酸，但是它属于碱性水果，可以有效平衡人体血液的酸碱度。此外，酸梅中还有很多的活性物质，对健康也非常有益。因此，女性平时多食用酸梅，可以帮助缩小子宫肌瘤。
除了饮食上面要特别注意以外，有子宫肌瘤的女性，还要做好以下几件事：
多运动。运动能够提高女性的身体素质，加快人体的血液循环，帮助排出体内子宫的毒素。女性朋友可以根据自己的兴趣爱好，选择合适的运动方式。有一种运动方式，女性朋友可以多加练习。这种运动方式就是瑜伽。它能够刺激骨盆，促进子宫的收缩，从而有利于排出毒素，非常有益于子宫肌瘤的康复。练习瑜伽的时候，要提前准备好一张瑜伽垫，这样练习起来更安全。
控制体重。身体里的脂肪细胞能够促进雌激素的分泌，身体肥胖的女性，额外分泌的雌激素会刺激子宫肌瘤的生长。研究发现，体重超过标准体重20斤，患子宫肌瘤风险会增加2倍以上。因此，女性朋友一定要控制好自己的体重，特别是不能导致肥胖。

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养成良好的卫生习惯。养成良好的卫生习惯对女性非常重要，特别是在月经期间要做好护理工作，勤换卫生巾，避免细菌滋生，防止炎症感染。在月经期间禁止夫妻生活。平时要选择透气性好的棉质内裤，3个月左右就要换新内裤，最多也不要超过半年。
保证充足的睡眠。睡眠对女性的健康也是非常重要的。高质而充足的睡眠能够帮助女性朋友保持最佳的生理机能，从而更加有利于身体的康复。对于成年的女性而言，每天的睡眠时间要保证8个小时左右。
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