地筋|十女九郁！4个穴位，疏肝解郁行气通络，让你的心情如花儿般美丽( 二 )

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1太冲、合谷太冲位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷中；合谷位于手背部位，第2掌骨中点桡侧。太冲是肝经原穴，具有疏肝理气、缓解气郁的功效。合谷为大肠经原穴，具有行气通络、镇静止痛的功效。两穴配合，称做“四关穴”，具有调理全身气机的作用。

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期门期门位于胸部，当乳头直下（乳头为第4肋间隙），第6肋间隙凹陷处。它为肝的募穴，具有疏理肝气的作用。

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3膻中膻中位于前正中线上，两乳头连线的中点。这是心包的募穴，可以疏气机，除烦。气郁之人按这个位置，会觉得很痛。因为这里郁结了很多不良情绪，如果能够把这个地方疏通开来，就相当于给邪气以出路。

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当然，除了艾灸之外，还可以采用指揉的方法，每穴按揉2～3分钟，每天操作1～2次。四、食疗+揉地筋双管齐下调气郁那除了艾灸外，吃食方面也要注意，要少吃油腻、过甜、生冷等不易消化的食物，否则食后会增加胃肠负担，引起气机更加郁滞。也要少用燥热的食物，因为气郁容易化火。可以多吃些具有理气解郁作用的食物。谷物及豆类食物如小麦、大麦、刀豆等；果蔬类食物如柑橘、金橘、柚子、黄花菜、佛手、萝卜、香菜、洋葱、芹菜、海带等；其他食物如开心果、胡椒、橘皮、紫苏等。

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另外，再给各位灸友推荐一款三花茶。选取玫瑰花10克、腊梅花10克、合欢花10克，待水煮开后入锅，煮3分钟即可。其中，玫瑰花调和肝脾，性质温和；腊梅花解毒、理气开郁；合欢花解郁安神、滋阴补阳，能很好的疏肝解郁。除了吃喝方面外，每天也要坚持适量的体育锻炼，常看喜剧、滑稽剧等，要居住在温暖明亮的房间。如果有闲暇的时候，也多揉揉地筋。地筋也就是我们脚底的那根筋，就是那个把全身的筋揉开的开关。

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很多人这里郁堵非常严重，用手去推的话非常疼，这也说明肝气郁堵非常严重。肝经在脚背延伸下来就是这一条地筋，因此推揉地筋，就相当于在疏通肝经。用手推时间过长的话，手会很酸，可以光脚滚网球，来回滚动20-30次，要在最酸的地方停15-20秒。亲爱的朋友们，气郁不是病，但长期气郁对身体的伤害是巨大的，及时让气机运转流畅，很重要！