每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，爱吃就赚了！

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柚子研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤恢复光滑、重现光彩。

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小米小米是一种非常健康的粗粮，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，同时小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，能够顺利排出体内的毒素，清热利尿！

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番茄番茄在很多家庭中都是十分常见的，番茄鸡蛋面条也是不少人的最爱，别看番茄的价格并不贵，它的营养价值还是相当高的。其中含有大量的维生素能够增加细胞的活性，提高身体的代谢能力，番茄红素还有保养血管的作用。

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