食物|给高尿酸人士提个醒:这3种食物尽量少吃,更利于稳定尿酸
导语:由于现在人们的饮食结构发生了较大的变化,导致越来越多的人尿酸偏高,患有痛风,而大家对于痛风还缺乏一些了解,其实痛风主要是因为体内的尿酸过高导致的,一旦发作是非常痛苦的,严重的还会使得关节肿大,从而影响正常的肢体活动,给生活带来很大的烦恼。
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给高尿酸人士提个醒:这3种食物尽量少吃,更利于稳定尿酸
1、饮料
像是当下非常流行的各种碳酸饮料,还有果汁,如果经常喝的话,这些都是会对痛风造成严重影响的一种,因为里面的糖分是会引起尿酸的升高,从而会导致肥胖,对于痛风来说是非常不好的。
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2、蜂蜜
蜂蜜的营养价值是非常高的,但是里面的果糖也是占了很大的比例,而果糖就是使尿酸生成增加的一个主要原因,所以对于有痛风的人来说,最好是要戒掉蜂蜜,如果服用太多的话,对于尿酸的升高是很明显的。
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3、水果
平时总是说吃水果对于身体好,但是却不知道吃水果也是要有讲究的,像痛风患者来说,以下这种高糖分的水果最好不要吃,比如:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等,一旦血液中的果糖含量上来的话,那么就会导致尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加的。
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尿酸高了该怎么办呢?3个小妙招,或能稳住尿酸
1、桑栀青果液
首先喝水对于身体是非常好的一件事,如果能在喝水的同时加入以下几种中草药:桑叶、青果、玉米须、百合、葛根、菊苣、栀子、蒲公英、淡竹叶、马齿苋等熬成桑栀青果液,可以更有效的帮助降低尿酸,这也是在《医宗金鉴》中提到过的,药食同源原理如下:
桑叶、青果、玉米须:可以起到利尿去水肿的作用,可以促进尿酸的排泄。
百合、葛根:清热去毒,可以帮助尿酸高的人代谢掉,同时有着泻火的作用。
菊苣、栀子、蒲公英:利尿通淋,并且可以消肿散结,清热解毒。
淡竹叶、马齿苋:调节人体的的糖代谢,并且对于降低尿酸有很不错的功用。
对于尿酸高的朋友来说,可以尝试用以上这些中草药来泡茶喝,如果工作比较繁忙,也可以选择配好的茶包,花上5分钟,就可以享受到一杯甘甜可口的好茶。
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2、多运动
生命在于运动,不管怎么说,运动对于人的好处很多,特别像是尿酸高的人,更是需要多运动来将体内的汗水排出来,而且这样有助于降低尿酸。
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3、戒烟酒
对于抽烟喝酒的人来说,首先身体的免疫力是非常低的,从而就会影响到尿酸的升高,而且这种行为对于尿酸也不容易降下来,所以如果有痛风的患者,最好是要戒烟酒。
【 食物|给高尿酸人士提个醒:这3种食物尽量少吃,更利于稳定尿酸】结语:尿酸高,如果不及时加以调理,就有可能发展成痛风,所以需要时刻注意,首先要保持一个非常平和的心态,然后在作息和饮食上面进行调理,科学管理我们的身体,相信朋友们一定能够做得到,使我们的身体更健康。
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