按摩|把这里的“硬结”揉开,中焦打通了,很多病就好了( 二 )
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▲回环按摩腹中线
2、用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止,循环,共21次。
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▲回环按摩腹两侧
第三步:推按腹中线部位
以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。
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▲推按腹中线部位
第四步:左右手绕脐腹按摩
1、左手绕脐腹按摩:以左手由左→上→右→下逆时针方向围绕肚脐按摩21次。
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▲左手绕脐腹按摩
2、右手绕脐腹按摩:以右手由右→上→左→下顺时针方向围绕肚脐按摩21次。
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▲右手绕脐腹按摩
第五步:推按左右侧胸腹
1、左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧大腿根处,连续按21次。
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▲推按左侧胸腹
2、右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧大腿根处,连续按21次。
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▲推按右侧胸腹
第六步:盘坐摇转
盘坐势,先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。
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▲盘坐摇转
老中医常说:每天揉腹三次,胜吃人参一支!如果有消化不良的问题,建议大家经常揉腹,坚持7天就能看到效果。
揉腹可以解决哪些问题?
有人一揉脐就会打嗝放屁,那是清气上升,浊气下降,效果最好。
1、排出湿邪
有人则会腹中咕咕水声,这是腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泄,各种慢性病络绎不绝!
还有人胸窝下用手按压,咕咕有水声。开始时水声很小,发的地方还有些痛,这是“浊气裹水”,越发水声越大,打了几个嗝,或放了屁以后,整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给发活了,很快就可以从膀胱排出了,这种浊水你不将它排出,它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。
2、解决失眠
胃不和则卧不安。现代人饮食不规律,特别容易脾胃不和而失眠。此时,可以按揉腹部,缓解胃的不适,失眠问题便慢慢得到了改善。
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3、疏通瘀滞
这种人肠胃时常会出现问题,或痛,或胀,或腹泻,他的痛点在较深层的地方。有的人肚子痛点很多,一揉就疼,揉了几天也揉不开。通常这是气滞时间很长,已经有瘀血阻滞其中了。这时需要坚持揉脐直到揉开,排除健康隐患就可以疏通腹部经络了。
揉脐时发现有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是象个皮球,这怎么办呢?必须先放气,放气的方法很多,萝卜能通气,吃豆爱放屁,这类民间疗法都很好用,需要多做捋让浊气排出去。爱出现这种症状的多是有事儿总闷在心里的人。
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