高血脂|吃一口“等于”喝5斤白酒，内科医生：高血脂的人要绕开，不然自毁血管医生|猪蹄|内科

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【高血脂|吃一口“等于”喝5斤白酒，内科医生：高血脂的人要绕开，不然自毁血管】

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来自河南的小简，今年26岁了，是一个非常年轻漂亮的美女。小简是大专毕业后就来到洛阳打工，但是学历不够的她，找了几份工作都不是特别满意，最后她只能找到一份主播的工作。
因为小简长相甜美，又很爱吃，所以公司给她的定位是美女吃播。她凭借自己甜美的长相和活泼的性格，很快在平台收获了很多粉丝，直播行业虽然看上去光鲜亮丽，工作轻松。
但是小简的压力十分大，因为做直播必须每天都要在线，如果有一天停止了直播，就会影响个人在平台的人气和影响力。
小简为了能够保持自己的活跃度和人气，每天都会蹲守在直播间，而且她直播的时间都是晚上，常常白天一顿不吃，然后晚上点上很多炸鸡、汉堡、猪蹄等高热量的食物，在直播间直播给大家看。
猪蹄是小简的最爱，她几乎每期直播都会吃猪蹄。长期饮食不规律，小简也感觉自己的身体出现一些状况，比如胸闷心悸，头晕恶心，反胃，记忆力减退等。
她刚开始还以为是自己没有休息好，后来白天尽量多睡觉，但是晚上仍然还是很犯困。于是小简的老板也察觉到她的不对劲，于是建议她去医院做个体检。
小简去体检后竟然检查出高血脂，而且甘油三酯高达7.0 ，医生指出，这在年轻人中是很少见的，于是询问了她平时的生活习惯，才知道原因。
吃一口“等于”喝5斤白酒，内科医生：高血脂的人要绕开，不然自毁血管
因为小简是做吃播主播的，通常都是半夜直播，而且吃的都是高热量的食物，比如炸鸡、鸡排和猪蹄，尤其是猪蹄，她每天都要吃，而且听人说猪蹄美容。
但是猪蹄中含有大量的脂肪，而且饱和脂肪酸含量十分高，常吃会导致血管拥堵，诱发血脂升高。血管长期受到血液粘稠的冲击，会形成血栓，增加患心血管疾病的风险，诱发脑梗。
生活中坚持做好3件事，有助于降低血脂，清理血管
2、控制饮食
饮食对于每个人来说都很重要，民以食为天，饮食可以为身体补充营养物质，还能促进身体代谢和血液循环。患有高血脂的人群，平时应该尽量少吃高脂肪的食物，多补充新鲜果蔬，同时还可以多吃粗粮，补充膳食纤维，做到饮食均衡。
3、早睡早起
保证充足的睡眠，有利于提高身体新陈代谢，加快血液循环，防止脂肪堆积，减少血管堵塞的可能。建议每天保证8小时睡眠，有利于缓解血管压力，保护血管健康。
小贴士：
想要降血脂，就要做到管住嘴迈开腿，生活中减少高脂肪的摄入，平时根据自身的情况选择适合自己的运动，切记量力而行，不能过度的劳累。喜欢的朋友可以点个赞，也可转发让更多人看到！！！