营养物质|人未老先“白头”，老中医玄秒的“偏方”，一用白发立生乌发

现在很多人年纪轻轻却已经长了一头白发，不仅影响形象，而且也觉得自卑，不敢出门，严重还会导致心理疾病，很多人觉得不疼不痒的，也没去多管，有的也会去染发，但是别的不说，染发次数过多也会危害身体健康，那么究竟是什么导致的少白头呢，可能是营养不良，也可能是遗传因素还可能是压力太大了，下面就送给大家几个少白头的方子，希望对大家有帮助。

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1，首乌红枣粥用料：何首乌50克、红枣5个、红糖10克、粳米50克做法：先把何首乌放到锅里，然后煎制出药汁，去掉渣子之后，把粳米还有红枣洗干净，混在一起，加清水制成粥，粥煮熟之后加入红糖即可。功效：何首乌性温，有补精益血，养血滋阴，润肠通便的好处，还可以祛风，解毒，乌须发，强筋骨，补肝肾，适用于血虚，头昏眼花，心悸，失眠，可以养血养肝，固精补肾，对年少白发者有很大功效。

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2，桑葚膏用料：桑葚、蜂蜜做法：用纱布将桑葚挤成药汁，装在陶瓷器皿里，用小火熬制成膏状，加适量的蜂蜜进行调制，放在瓶子里存储，然后每天服用2汤匙，开水冲服，每天一次即可。功效：桑葚性寒，可以养血滋阴，生津润燥，养心益智，用于头晕耳鸣，心悸失眠还有少白头都有奇效，可以养血脉，清内热。

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除了饮食，这些事情也可以帮助减少白发生成。1，饮食上可以多吃一些蕴含维生素的食物，蔬菜，瓜果，以补充身体生成黑头发的营养物质，还可以吃一些动物的肝脏，里面含铜元素丰富，还可以吃西红柿、土豆等其他蔬菜。2，还要缓解情绪，精神压力大的话，可以适当的大叫，也可以外出游玩来释放一下。

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3，如果出现少白头的情况，头部卫生也要注意，肯定要定期的洗头，洗头的时候尽量选择温和不刺激的清水，然后洗完之后一定要吹干才去睡觉，湿着头发睡觉，寒气会入侵到头部，也可能会导致白发的生成。4，还要经常给头皮进行按摩，这样有利于促进头部的血液循环，可以促进头发吸收更多的营养物质，每天早起各一次。

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以上就是给大家说的少白头的食疗方子，希望对大家有所帮助，有什么疑问也可以在下面留言，尽己所能予以答复，谢谢大家。