通便|?高血脂患者，苹果这样吃，效果堪比“血液稀释剂”，助你血液清如水水果|便秘

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导语：高血脂是当代三大“富贵病”之一，据了解，我国目前成年人血脂异常患病率高达40% ，其中肥胖人群占比60%以上。
高血脂是个无声的杀手，它隐藏在日常生活中，不知不觉中侵蚀身体，夺走健康。一些不起眼的症状，往往是高血脂的前兆。
【通便|?高血脂患者，苹果这样吃，效果堪比“血液稀释剂”，助你血液清如水】当身体出现4个症状，是在提示你血脂升高了
1.头部经常感到不适
如果经常感到头晕、头痛、经常忘事，可能是因为血脂升高导致脑部血管出现堵塞。血脂升高会引起血液黏稠度升高，血液中杂质增多，搭载的氧气和营养物质就会相应减少，脑部就会出现不适。
2.身体一些部位出现斑块
当血脂升高时，身体一些部位如手背、指关节、臀部等，会出现黄色或者桔黄色的斑块。还有一种情况是手掌出现黄色条纹，这些症状都是身体在提醒你血脂升高了，不过很多人都忽视了。
3.手脚麻木
血脂升高会导致血液中的氧气减少，身体得不到充分的氧气供给，就会出现麻木。手脚处于血液流动的末端，更容易受到影响。如果经常无故手脚麻木，一定要去检查一些血脂。
4.眼睛周围出现病变
有些患者血脂升高时，眼部会长出黄色的疣或黄斑，这是因为血脂升高到一定程度，血液中的脂蛋白吸收了过多甘油三酯，从眼部毛细血管漏出，严重的甚至会影响视力。
高血脂患者，苹果这样吃，效果堪比“血液稀释剂”
有研究证明，坚持使用苹果能够有效降低人体总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量。苹果中含有多种酚类化合物、可溶性膳食纤维以及多种人体所需的微量元素。
其中的苹果多酚是一种抗氧化物质，具有清除自由基的作用。
酚类化合物能够抑制脂质对血管的氧化损伤，可溶性膳食纤维能够显著降低胆固醇含量。
把苹果打碎，榨成苹果汁，可以使苹果降脂效果翻倍。将苹果榨成汁可以将苹果中的水分和可溶性膳食纤维相结合，使其更易被人体吸收。建议榨汁时加入一些洗干净的苹果皮，果皮的抗氧化性比果肉更强。
但是降血脂单靠苹果可不行，平稳血脂还要从日常生活入手， 5个好习惯助你血液清如水
1.坚持补充降脂物质
想要调节血脂的朋友，可以多摄入一些天然降脂物质，如决明子、莱菔子、葛根、人参等本草浓缩而成的贝利谷安，活性高吸收好，非常适合高血脂患者日常补充。
其中，决明子和莱菔子互相搭配，有降脂明目的功效，既能够稀释血液，加快身体胆固醇代谢，还能缓解因高血脂引起的眼部不适；
葛根中含有丰富的类黄酮物质，能够清除血液中的自由基，预防动脉粥样硬化，同时还有利于心脑血管健康，能够有效规避高血脂可能引起的并发症；
人参对造血系统和人体中枢神经系统有保护和强化作用，缓解高血脂对内脏的损伤。