高血脂患者可以坚持早晚嚼两粒贝利谷安 ， 十几种天然本草成分 ， 对调节血脂很有帮助 。
2.多吃高纤维食物
美国心脏协会研究显示 ， 当膳食纤维素摄入不足时 ， 从食物中摄取的94%的胆固醇会被人体重新吸收 ， 引起血脂升高 。 燕麦、豆类食品和全谷物富含水溶性纤维 ， 有助于帮助身体排出肠道内的多余胆固醇 ， 可以常吃 。
3.每天一杯红酒
加州大学医学部研究发现 ， 每天一杯红酒或葡萄汁能够有效提高高密度胆固醇含量 ， 降低低密度胆固醇含量 。
4.常吃坚果
坚果中含有丰富的饱和脂肪酸 ， 属于好脂肪 ， 每天50克坚果 ， 可以显著降低血液中坏胆固醇含量和甘油三酯水平 。
5.坚持运动
运动是降低血脂最有效、最直观的方法 。 每周进行4次30分钟以上的中低强度有氧运动 ， 可有效降低甘油三酯水平 。
结语：高血脂患者想要长期稳定的控制血脂 ， 维护身体健康 ， 必须从日常生活入手 ， 养成良好的生活、运动习惯 。 出现不良症状要及时做出反应 ， 切不可麻痹大意 。

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