医生|医生公认的3个“长寿方”，不花一分钱，只要你坚持就行冰糖|治疗|咳嗽|感冒咳嗽|老少

现在，人们对于长寿这个话题越来越关注了，很多人都开始研究长寿的秘籍，而且随着现在人的物质条件变好了也会有越来越多的老人长寿了，今天就来跟大家说说三种可以长寿的方法，只要老年人经常坚持做，就可以降低患有老年慢性病的风险，让你更健康，从而长寿，而且是不用花钱的哟。

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一饮水，我们的身体离不开水分，水是我们维持生命的重要物质，经常喝水，可以加快身体的新陈代谢，帮助身体更好地排除肠道的垃圾，而且也有利于身体吸收营养，所以你想要长寿的话，每天要坚持多喝水，一天至少喝1200毫升的水。

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二充足的睡眠，我们的身体器官每天都在处于工作的状态，到了晚上是他们进行休息的最好的时候，但前提是我们可以有充足的睡眠才能够让身体器官得到休息，对于想要长寿的人，熬夜是非常不利于身体健康的，所以希望大家平时改掉这个坏习惯。

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三慢走，其实走步也是对于健康长寿很好的途径，每天坚持走走，不但可以降低患有心脑血管疾病的概率，而且经常每天走10000步左右，可以降低身体患癌症的几率。

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总之，你想要健康长寿，平时就要坚持做一些对身体有益的事情，不妨尝试上面三种方法，坚持一段时间相信会有效果。