跑步|高血脂通过跑步能降下来吗要跑多久才可以本文讲出实情( 二 )

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低密度脂蛋白胆固醇偏高，是我们最应该重视和调理的血脂指标。在调理控制低密度脂蛋白胆固醇方面，运动锻炼也是非常重要的一个生活调理干预方式。但相比于甘油三酯升高的问题，单单靠运动锻炼，想要把低密度脂蛋白胆固醇彻底控制到达标范围内，往往是比较难以做到的。对于低密度脂蛋白胆固醇高的情况，首先要结合心血管疾病风险评估情况，确认控制的目标，如果通过生活上饮食、运动等更干预，无法有效控制到达标范围的情况，就需要我们合理的服用相关的药物来加强血脂的控制。最后再来回答这个问题：跑步多久能降血脂？如果是单纯甘油三酯轻中度升高的情况，可能跑上一段时间，比如两周或一个月的时间，甘油三酯水平就会有很好的改善；而如果是其他的血脂异常问题，比如低密度脂蛋白胆固醇升高或高密度脂蛋白胆固醇偏低的问题，单纯通过跑步运动，可能需要较长的一个周期坚持下来，才会看到一定的效果，而对于一些生活调理无法控制好低密度脂蛋白胆固醇水平的朋友，往往还需要服药进行控制。