女性想要身体好,常吃3种食物,美容护肤,排毒清肠,早知早好
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
鱼腥草富含有机物和钾 , 具有调经补血 , 滋阴补气的作用 。 鱼腥草还可以更好地帮助我们调节身体的脂肪代谢 , 以及糖代谢 。 鱼腥草具有很强的杀菌作用 , 能清理子宫污血 , 抑制减少体内的阴性细菌 。 还能排毒清肠 , 促进组织和细胞再生 , 提高人体抵抗力 。
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【女性想要身体好,常吃3种食物,美容护肤,排毒清肠,早知早好】马兰头是一种农村常见的蔬菜 , 有着丰富的营养物质和矿物质 , 可以清热解毒 , 还能增强体质 , 各种营养成分均很丰富 , 而且马兰头维生素A的含量超过很多蔬菜 , 食用后 , 不但能排毒消脂 , 也能对降低血压 , 保护心血管有益 。
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每年5、6月份是樱桃大量上市的季节 , 端午节正是吃樱桃的好季节 。 樱桃不仅外貌甜美 , 营养价值非常高 , 而且可以促进新陈代谢 , 缓解肌肉疼痛 。 樱桃含有维生素b1和维生素c , 可以淡化皱纹 , 延缓衰老 , 是有效的减肥果品 。
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咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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