维生素e|40岁女性可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！

40岁女性可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！

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青椒青椒是一种常见的蔬菜类型，而且是日常生活中比较常见的食材，它的营养价值是比较高的，能给宝宝补充营养，促进生长发育。而且青椒里的维生素C、E能提升免疫力，能清除自由基，净化血液，还具有消除疲劳的的重要作用，含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。

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核桃想要长寿的人平时应该适当进食核桃，核桃是常见的坚果，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，还有对人体健康有益的维生素，氨基酸等。这些营养物质获取充足能够达到调养身体，提高免疫功能的功效。另外，核桃中含有的营养物质还能够促进大脑发育，对大脑功能提高有帮助。因此，想要维持身体健康的人可以适当多吃核桃。

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黑芝麻提到黑芝麻，人们首先想到的就是它具有“乌黑头发”的作用，他对于头发早白的人来说有一定的作用。但其实常吃黑芝麻还有延缓衰老的作用，这是因为芝麻中富含维生素E，而维生素E具有减缓细胞衰老的功效，同时芝麻还有润肠通便的作用。