5种水果降血糖，或可多吃，建议转发给家人看看

导语：我们都清楚，糖尿病人的胰岛功能比较差，这就会导致对血糖的处理功能降低，若摄入含糖量高的食物，就会导致血糖飙升，而水果大多香香甜甜的，所含的糖含量高，所以很多糖尿病人一般都不敢吃水果，怕吃多点水果血糖就会升高。
但其实并非如此，并非所有的水果都是会升糖的，有些水果的热量相对较低，升糖指数也是比较低的，并不会对身体造成太大的影响。那么对于糖尿病患者而言，到底哪些水果能吃？哪些水果不能吃呢？下面不妨随小编一起了解下。

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01关于糖尿病
【糖尿病的正常范围值】
1、血糖，糖尿病人的血糖正常范围应该是4.4-7.0mmol/L ，这是空腹血糖，而餐后血糖一般要小于4.4-10mmol/L 。
2、糖化血红蛋白，能够评测最近2-3个月的糖尿病患者血糖值，正常范围是4%-6% 。
3、糖尿病患者的体重指数，一般应当小于24 。对于血压应当小于140-90mmHg ，血脂都应当在正常范围内。
【导致糖尿病的因素有哪些】
遗传因素：糖尿病具有家族遗传易感性，不过这种遗传性尚需外界因素的作用，这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病毒感染等。
环境因素：环境因素对防治糖尿病来说也是非常值得关注的因素，如热量摄入过多、运动量下降、肥胖、吸烟以及心理压力等。

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02糖友须知：5种水果升血糖，建议少吃， 5种水果降血糖，或可多吃
【5种水果升血糖，建议少吃】
车厘子
车厘子是日常常见的一种水果，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，具有补铁、益脑的功效。
但是，因属于高升糖指数的水果，所以糖尿病患者还是少吃为宜。

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榴莲
榴莲虽然并不是高升糖指数的水果，其蛋白质，脂肪含量也不并不高，但是榴莲中糖分可占所有成分的三分之二，对于糖尿病人来说还是需要谨慎食用的。
若食用榴莲的话，那么就需要减少正餐的量，避免摄入总热量超标，使得血糖上升。
火龙果
火龙果，又叫吉祥果，含有丰富的维生素b1、b2、b3、维生素c、胡萝卜素、花青素、钙、磷、铁、水溶性膳食纤维等微量元素，能够预防便秘，帮助腹泻药物。
但是因火龙果里面所含的葡萄糖容易吸收，因此对于糖尿病患者来说是不能多吃的。

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哈密瓜
哈密瓜的口味香甜，在平时非常受人们的喜爱，但是哈密瓜中含有较多的糖分，不适合高血糖患者使用。
根据研究显示，每100克的哈密瓜中就含有70克的糖分，可想而知哈密瓜的含糖量有多高，因此，血糖偏高的人应该尽量减少食用哈密瓜。
龙眼
龙眼，也就是我们平时所说的桂圆，是一种营养物质比较多的水果，糖尿病人可能觉得营养高自己可以多吃一些。
但是，需要注意龙眼中所含的糖分是极其高的，若食用太多的话，会让血糖跟着不稳定。

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【5种水果降血糖，或可多吃，建议转发给家人看看】【5种水果降血糖，或可多吃】
草莓
草莓是日常非常受人们喜欢的一种水果，其热量低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。