戒烟|长期吸烟，对心血管有没有损害？怎么戒烟才能防止复吸？( 二 ) 高血压|护士|心脑血管疾病|老

1）戒烟要有明确的目标，可以是为了老婆孩子的健康，也可以是为了预防早期肺癌，还可以是为了省钱，总之有目标才有动力；
2）戒烟的过程可以求助第三方，比如说让家人监督戒烟，让朋友们不要诱惑自己吸烟，让小卖部老板别卖自己香烟，这样当我们坚持不住的时候，别人还能替我们把关；
3）多多锻炼充实自己，很多人抽烟都是因为闲的，所以想抽烟的时候不妨给自己找点事情做，比如说出门跑步，看会儿书，上街购物都可以；
4）不要去烟雾缭绕的地方，比如说棋牌室、酒吧，容易被勾起抽烟的欲望，出门在外尽量去有禁烟标识的场合，远离二手烟、三手烟。
结语：本文主要和大家分享了一些吸烟的相关常识，不难看出，吸烟对我们的心血管健康危害极大，是脑梗、心梗的幕后元凶之一，早戒烟、早健康，为此，我们需要找到正确的办法，循序渐进，坚持才能成功。
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