今天是开学的第二天 ， 经历长达7天的假期后 ， 孩子感受到了久违的放松 ， 开学的状态活力满满 ， 学习轻松 。 开学后 ， 天气突然变了脸 ， 从假期的高温30度以上天气直接降到19度 ， 突然的降温令所有孩子都猝不及防 ， 很多孩子开始感冒咳嗽 ， 这就要我们平时要多吃暖身菜 ， 暖身养护好肠胃 ， 同时还要积极锻炼身体增强我们的体质 ， 这个秋季生病少！
今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩 ， 不仅美味而且含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 一起来看看吧!

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番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生 ， 对于常见的乳腺癌 ， 子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用 。 番茄红素是一种极强的抗氧化剂 ， 能有效清除人体中的自由基 ， 帮助延缓衰老 。

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土豆中含有丰富的钙 ， 钾以及维生素 ， 能有效促进孩子的骨骼和大脑发育 ， 帮助孩子长高长智力 。 土豆中含有大量的淀粉和蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等 ， 能有效健脾养胃 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 有利身体发育和健康 。

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【深秋季节孩子经常吃的暖身菜，暖身养护肠胃，体质一天比一天强】牛腩中含有丰富的铁元素 ， 能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力 ， 帮助身体发育 ， 预防常见疾病的发生 。 而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量 ， 帮助增强体质 ， 即使长时间玩耍也不会感到疲劳 。

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好天气的结束让所有孩子都开始闷闷不乐 ， 天气变冷孩子们都不想出门 ， 不过大家可以在早上早起跑步 ， 强身不怕冷！

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