运动|精力旺盛的男性，多半有这6个好习惯，不妨来自测一下( 二 ) 运动

习惯五：合理膳食
男性要想拥有一个健康的体魄，养成好的饮食习惯，健康科学合理的饮食能够保持身体健康，提高精气神，一日三餐按时吃，还要注重营养搭配，多吃绿色瓜果以及富含优质蛋白的肉类。
远离高油、高糖等高热量的食物，这样才能够保持身体健康。 “早餐吃的像国王” ，可见一顿丰盛的早餐对人体是非常重要的。
建议不管工作有多忙碌，男性一定要在早上养成吃早餐的好习惯，长时间不吃早餐会导致营养摄入不足，从而一上午就会感觉没有精力，无法有效率的进行工作和学习。
习惯六：喜欢喝水
可以发现有些男性到了步入中年之后身材也没有发福，仍然有8块腹肌，肌肉发达，他们在生活中不喜欢喝碳酸饮料、奶茶，这是因为饮料中含有大量的糖分和热量，摄入太多会令人发胖。
白开水是一种纯天然的饮品，不含热量，而且非常的解渴，能够促进新陈代谢，加快血液循环，增加饱腹感，减少对正餐的摄入量，每天坚持喝8杯水的男性，比喝水少的男性不容易发胖，而且身体更加健康。
结语：相信很多男性朋友看了以上文章都会有所收获，大家还知道哪些有利于身体健康的好习惯呢？欢迎评论区留言。