“九月节 ， 露气寒冷 ， 将凝结也” ， 说的就是寒露节气了 。 寒露过后 ， 意味着秋季凉爽的气候开始向寒冷转变了 ， 南方进入深秋 ， 而北方一些地区已经或者即将进入冬季 。 大家一定要注重日常的添衣保暖 ， 饮食方面也要顺应节气 ， “防秋燥”的同时也要适当吃些进补的食物 ， 不论贫富 ， 记得吃“3红3白” ， 应季而食 ， 为入冬做准备！

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1红：红枣

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红枣作为生活中常见的食材 ， 一直以来都深受老百姓的欢迎 ， 尤其是对于女生来说 ， 红枣是特别友好的存在！红枣的铁元素丰富 ， 能够促进血红蛋白的合成 ， 所以有着很好的补血作用 。 寒露过后接踵而来的就是寒凉天气 ， 平常可以多吃些红枣 ， 秋冬冷天手脚就不会冰冷了 。

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【寒露过后，不论贫富，记得吃“3红3白”，应季而食，为身体打基础】红薯板栗红枣汤的做法

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