失眠|肝火旺半夜睡不着，牢记“这5件事”，或许对你有帮助

导语：大家都知道，特别是到了春天，人们特别容易出现肝火旺盛的情况，近而导致失眠，但是冬天也不要忽视。如果不注意，照样会找上门。
最近我们公司小张同志上班总是没精打采的，而且经常因为工作的原因挨批评，私下里他和我说最近经常睡不好，而且还容易做梦，经常半夜惊醒。到最后才得知竟然是肝火旺盛引起的失眠。

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经了解才知道原来肝火旺盛引起的失眠，主要是体内的肝气不顺引起的。一般这种情况都会导致注意力不集中，总是忘事情，而且情绪也不太高涨，严重影响我们的心情以及睡眠质量。

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那么我们的肝火旺盛导致的失眠该怎么办呢？其实这个时候就需要我们正确地对待他，进行一定的调理，达到疏肝解郁的目的，只有调理好了，我们的心情才会变好，失眠也会消失。

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【 失眠|肝火旺半夜睡不着，牢记“这5件事”，或许对你有帮助】
其实肝火旺盛的问题最重要的还是我们一定要多喝水，是人体内补充一定的水分，而且多喝水还可以有利于我们到各个器官的排毒。肝火问题解决了，我们的失眠问题也会被解决。
二、多进行室外运动
其次就是肝火旺盛的人一定要多注意运动，有助于我们祛湿，出出汗更利于我们排毒养颜，而且对于失眠的人运动一段时间，也会增加我们人体的新陈代谢，对于晚上失眠的症状有特别大的帮助。
其实对于肝火旺盛，有失眠症状的人来说，平时一定要多喝一些决明子菊花茶。这种差异不仅解渴，而且更有利于我们调理睡眠，降肝火。
酸枣仁：安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、养眠
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效
茯苓：镇静安神、能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象
桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目
莲子：安心宁神、补血养气、益智补脑
枸杞：补气养阴、健脾、润肺、益肾
其实失眠一点也不可怕，只要对症下药，找对原因。决明子菊花茶对于我们养肝护肝又一定的作用。
菊花决明子金银花大麦蒲公英牛蒡根桂花茶深受大多数人群的喜爱，对于肝火旺盛失眠有一定的帮助。
四、多吃蔬菜水果
在平时日常生活中，一定要多吃水果和蔬菜，对于肝火旺盛的人来说有一定的好处。因为水果和蔬菜里面还有丰富的维生素。能够增加我们的肠胃蠕动，进而提高人体的免疫力。
五、饮食要均衡
饮食要注意均衡营养，本来肝火旺盛，在饮食上如果不注意多吃一些油腻或者是高热量辛辣刺激的食物，这样会使肝火旺盛加重，因此一定要合理饮食。
以上几件事情对于调理我们的肝火旺盛引起的失眠问题非常的有帮助，所以平时一定要少喝咖啡之类的东西。睡前可以来一杯热牛奶，对于我们的睡眠有非常好的帮助。
今天说到的这几点，对调理肝火旺失眠，有非常大的帮助，很多人还不太了解，分享给大家，希望我们的家人都拥有一个健康安稳的睡眠。