为什么会变窄呢？事实上，我们所说的血管变窄，是因为血管中堆积多余的垃圾，导致血管被堵，甚至是变窄。
血管中的“垃圾”可不是日常生活中我们常见的垃圾，它们指的是人体内代谢产生的脂质和废物。血管变窄会有什么危害呢？
血脂变窄的前兆就是血脂升高，而血脂升高则导致血脂粘稠，血管被堵塞，因此使血管变窄，这个时候千万不能掉以轻心，因为很多心血管疾病，比如：脑梗、血栓、冠心病都是由于血管中的“垃圾”而引起的。

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根据数据调查显示，我国每年因心血管疾病死亡的人数超过400多万，心血管疾病已成为危害人们健康的重大杀手，因此，在日常生活中预防血脂升高，防止血管变窄尤为重要。一旦身体出现以下6个信号，则是血脂高的表现，此时一定要控制饮食，有效预防心血管疾病。
血脂升高，身体一般会出现6个症状：
1.频繁头晕、头痛
2.夜间小腿抽筋、麻木、疼痛
3.白天犯困、夜间失眠
4.眼睑黄色瘤、脸部出油
5.严重脱发
6.视力下降、记忆力衰退

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血管中的“垃圾”越来越多，血脂就会越来越高，患有心血管疾病的概率就越大，人们的生命也会越来越危险。
常吃这3种食物，防止血脂堆积，可以有效预防脑梗
1.大蒜
若是想要调节血脂，大蒜是个不错的选择。大蒜抗氧化能力强，能够稀释血液，降低血液粘稠度，防止脂质堆积；另外还可以软化血管，增强血管的弹性。因此，用大蒜辅助降低血脂是非常不错的。

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2.山楂
很多人一听到山楂，感觉嘴里满满的酸水。但是吃山楂有助于活血化瘀，山楂中含有丰富的维生素和矿物质，常吃山楂有助于快速消耗体内多余的脂肪，还可以促进血液循环。
若是无法接受山楂的酸度，建议平常可以泡点山楂水喝。

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3.豆腐
豆腐中的营养和肉不相上下，具有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但是豆腐的脂肪比肉少，因此，对于高血脂患者来说，经常吃些豆腐比吃肉好。
不仅能够为身体补充能量，豆腐中的卵磷脂有助于降低血液的粘稠度，促进血液的流动，预防血脂升高，对于保护人体健康起到重要作用。

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想要降低血脂，预防心血管疾病，除了要注意饮食之外，这几点也非常重要：
1.补充降脂营养物质
对于一些血脂较高的人群而言，简单的控制饮食和饮食调节作用其实不大，适量的补充些降脂营养物质，如黄花草油酸，降脂或更为显著，
因为黄花草油酸中含有大量降脂成分，像是亚麻酸、亚油酸和植物甾醇等等，不仅降低甘油三酯和胆固醇，更能提高高密度脂蛋白，双向稳定血脂。此外，每天补充一些，还有助于清理血管，保持血管弹性，减少心血管疾病的发生。

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2.戒烟戒酒
长期吸烟会导致体内甘油三酯升高，研究发现，很多烟民戒烟一年后血脂大约就可以恢复到正常范围；而酒精中的乙醛物质降低身体代谢功能，也不利于血脂稳定。因此，若想降低血脂，戒烟戒酒是必须要做到的。
3.加强锻炼
【 心血管疾病|血管变窄了怎么办？3种食物常吃，血脂不堆积，还能预防脑梗