滋润养颜
燕麦中含有蛋白质、β-葡聚糖、维生素、燕麦肽等营养物质 ， 这些成分抗氧化、美白保湿的功效 ， 多食用燕麦可以改善皮肤干涩 ， 促进皮肤组织健康生长发育 。 因此 ， 燕麦也被称作“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师” 。
燕麦有助于美白祛斑、降低胆固醇以及降低高血压等作用 ， 生活中吃燕麦的方法是非常多的 ， 选择燕麦做早餐非常有好处 。 但是要注意的是 ， 燕麦不可一次食用过多 ， 避免造成胀气的情况出现 。
燕麦的食用方法
燕麦产品尽量煮着吃而不是泡着吃 。 超市里的燕麦片产品有供煮食的 ， 也有供冲食的 ， 两相权衡 ， 煮食的更健康 。

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一来没有添加砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等成分 ， 二来可提供最大的饱腹感 ， 血糖上升速度最慢 。 而一冲即食的产品虽然方便快捷 ， 口味也好 ， 但往往加入了糖分或奶精(含反式脂肪酸) ， 不仅不能增效 ， 反而可抵消其防病功效 。
燕麦可是好宝贝 ， 赶紧跟着哈妹一起吃起来吧~下面分享友友们3种燕麦新吃法 ， 走过路过别错过哦！
点击图片查看详细制作步骤

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芝麻燕麦香蕉

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牛奶燕麦粥

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水果燕麦松饼糕
友友们在做燕麦时有遇到哪些问题呢？或者还有什么有关燕麦的小技巧 。 欢迎留言告诉哈妹哟 ， 大家一起交流~
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来源：香哈菜谱

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