凉爽的秋天来了|凉爽的秋天来了，坚持食用四种食物，通肠排便，补充维生素凉爽的秋天来了

凉爽的秋天来了，坚持食用四种食物，通肠排便，补充维生素

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好身体离不开健康饮食，这是大蒜大蒜属于辛辣食物，它里面含有天然的抗菌素。大蒜杀菌能力达到10% ，它对多种致菌病毒产生抑制和杀灭的效果。比如：痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌等病菌。好的身体也离不开适量的运动哦。

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秋季补身体，建议您选择香菜脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。有了好身体，生活更加美好。

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天气开始越来越凉，建议您食用花椰菜丰富的维C可以提高人体免疫，增强人的体质。另外，菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C ，同时也能供给丰富的胡萝卜素，能够抑制癌细胞的生长。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。

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【凉爽的秋天来了|凉爽的秋天来了，坚持食用四种食物，通肠排便，补充维生素】推荐您了解一下山竹山竹有很好的药用价值，中医用来消炎止痛，收敛生肌。还经常用于肠炎，小儿消化不良，胃、十二指肠溃疡，溃疡病轻度出血，口腔炎，牙周炎;外用治烧烫伤，下肢溃疡，湿疹等。身体健康离不开合理的健康饮食。
来源：令爱谈健康