常吃|红枣和“它”搭配,金子都不换,气血双补,中年女性要常吃
女孩子哪有不喜欢吃甜品的呀!吃甜又怕胖,又嘴馋又想美容,吃这款糖水准没错啦!北方没有南方的大芋头,但是北方芋头也是小小的,非常的甜。我一般都非常喜欢用芋头来做甜汤喝,那今天也是一样,给大家来分享这个芋头红枣甜汤的做法。
【 常吃|红枣和“它”搭配,金子都不换,气血双补,中年女性要常吃】
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芋头能够协调人体的酸碱平衡,有养颜的功效;芋头还富含丰富的膳食纤维能帮助消化,含有丰富的B族维生素和维生素C能改善皮肤和延缓衰老的作用。红豆能化湿补脾,润肤养颜的功效;红糖红枣补气血,蔓越莓能利尿解毒,还能抗氧化,抗衰老,预防老年痴呆,保护心血管;可以说除了糖尿病血糖高的女性不能吃以外,常吃这款糖水真的可以美容养颜啦!
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红枣跟芋头搭配在一起给金子都不换,补血防脱发,人到了中年,尤其是上了年纪的女性要常吃,说的这个就是芋头了,很多人都喜欢吃芋头但是都不知道它的营养,尤其是跟红枣搭配在一起,效果更佳。两者都是补气养颜的食物,比金子还要珍贵,当然身体健康才是最重要的,金子再贵也没有身体重要。下面就来跟我一起看一看,这个甜汤是怎么做的,营养美味,小伙伴千万不要错过才是。
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【红枣炖芋头百合】——所需食材——芋头300克,红枣20颗,红糖50克,新鲜百合适量。【制作步骤】:1、芋头洗干净,锅里面加水,将芋头放进去开始煮,煮个5~10分钟,捞出来将芋头的皮去掉。改刀切成合适大小的块。芋头要煮过了以后再去皮的话就会省事很多。
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2、新鲜的百合掰成小片,清洗干净。
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3、小红枣泡水,刷干净红枣的表面,再冲洗干净以后备用。有不喜欢吃红枣核的,直接爱这一步去掉就行。
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4、锅里面加入适量清水,把红枣还有芋头块放进去,用中小火炖煮至芋头软糯,加入红糖继续炖煮片刻。
5、最后放百合片进去,煮个5分钟左右,就可以了。
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【小贴士】:1、新鲜芋头煮熟后去皮,就不担心芋头的汁液让皮肤很痒。2、 红枣尽量用小刷子刷洗表面。3、红糖可以让成品的色泽很漂亮,没有的话用白糖代替。4、红枣是甜的,新鲜百合是甜的,放糖的量不用太多。5、喜欢浓稠的汤汁,可以用水淀粉勾薄芡。6、选择较结实的芋头,且没有斑点的芋头。必须体型匀称,拿起来重量轻,就表示水份少,切开来肉质细白的,就表示质地松,这就是上品。注意外型不要有烂点否则切开一定有腐败处。此外也可以观察芋头的切口,切口汁液如果呈现粉质,肉质香脆可口,如果呈现液态状,肉质就没有那么蓬松。【文案编辑】:目海食吃货日记想了解更多精彩内容,快来关注厨憨
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