营养物质|女性过了50岁，还能做到这几件事，恭喜了，你的身体良好

女性朋友过了更年期这道坎之后，会发现自己的身体大不如前，但是如果你保养的得当，身体就算到了五十岁之后，还仍然健康！而如何保养自己的身体，那就成了至关重要的问题，而在保养前，也需要知道自己的身体是不是依然健康！所以，我们今天要说的就是五十岁之后，女性朋友的那些事！第一，女性过了50岁，还能做到这几件事，恭喜了，你的身体良好。女性朋友过了五十岁之后，身体肯定是不如从前的，但是，如果你依旧可以做到以下这几件事情，那么恭喜你，你的身体非常良好！

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（一）、腿脚灵活，腰不酸。女性朋友五十岁之后会出现腰膝酸软的现象，因为女性朋友五十岁之后身体缺少了雌激素的保护，如果保养不得当，就会出现腿脚不灵活，腰膝酸软的现象。但是，五十岁之后，腿脚灵活、腰不酸软，这说明你的身体非常好！

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（二）、一觉睡到天亮，偶有起夜。五十岁之后的女性朋友，容易因为各种原因出现睡眠问题，比如由于气血不足导致失眠、肠胃问题导致失眠，还有许多问题都会引起睡眠问题，如果五十岁之后仍然可以一觉睡到天亮，偶尔有一次起夜，那说明你的身体健康状况非常好！

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（三）、心态好，不爱生气。五十岁之后女性朋友的脾气会有很大的变化，如果仍然心态好、不爱生气，那么说明身体很健康。因为一个人爱生气说明肝火旺盛，肝火旺盛又会引发一系列的问题；如果一个人心态不好，也会引起各种疾病，例如胃溃疡、肝气郁结等等。（四）、体型匀称，不发福。五十岁之后如果体型并没有明显改变，而且没有发福，这说明身体的肝脏系统、内分泌系统、排毒系统都很健康。如果体型发生改变，还出现小肚腩，说明体内的血脂、血压、血糖都比较高，身体健康不容乐观，需要保持注意。

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（五）、胃口好，排便佳。女性朋友在五十岁之后容易出现肠胃问题，一旦出现肠胃问题，最直观的表现就是胃口变差，还容易出现便秘。而出现便秘之后，身体的各个方面的健康都会出现问题，所以，女性朋友在五十岁之后仍然有好的胃口、不出现便秘，那说明自己的身体健康很到位。

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（六）、眼神好，视力佳。“人老珠黄”，这四个字是形容女性朋友的，人老珠黄其实是因为女性朋友气血不足，而气血不足时人体的各个器官又会受到影响，所以当女性朋友的眼神好、视力佳，那就说明身体的健康非常好！如果女性朋友五十岁之后还能腿脚灵活、睡眠质量好、心态好、体型匀称、胃口好、不便秘、视力好，那么说明自己的身体健康状况非常良好，但是尽管这样，女性朋友仍然不能掉以轻心，还是需要做好身体的保养工作。第二，女性朋友过了五十岁，这样喝水，让自己的身体更健康！

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俗话说得好，“水是生命之源”，“女人是水做的”，所以对于女性朋友来说，喝水是非常重要的！五十岁后的女性朋友想要身体健康，就要这么喝水！（一）、喝水温度要正好。20度到30度的水是最适合女性朋友饮用的，温开水比较符合胃肠道的生理机能，不会造成肠胃刺激，而过烫的水容易造成舌头和食管的损伤。（二）、早上淡盐水，晚上蜂蜜水。古语有云“朝朝盐水，暮暮蜜糖”，意思就是早上要喝盐开水，晚上要喝淡盐水，这样的喝法可以温养脾胃，促进肠胃健康，还有助于体内毒素的新陈代谢。