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润燥五汁饮西苑医院治未病中心主任张晋张老师带来一碗适合秋季喝的滋阴润燥五汁饮

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雪梨、生藕、甘蔗、麦冬、荸荠5种食材等分量一起榨汁即可

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雪梨润肺清燥、荸荠滋阴润肺甘蔗滋阴润燥养液藕生吃性凉润燥 ， 熟吃性温养血麦冬清肺化痰、清心除烦

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梨皮杏水梨肉润燥 ， 梨皮也是个宝贝！

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梨皮杏水

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削去的梨皮
可与应季的鲜杏一起煮水
梨皮和杏都有润肺止咳的作用

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水果升糖指数表
水果熟吃保留了营养的同时还能滋阴润燥、不伤胃不过也有朋友担心水果升糖指数高吃了导致血糖升高的

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这里小厨带来水果血糖值时（GI）表指数大于70为高GI水果55~70为中GI水果低于55为低GI水果建议粉丝朋友们多吃低GI水果哦~

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水果熟吃美味营养不伤胃
这张水果血糖生成指数表
赶紧保存下来吧~
【苹果、梨换个吃法，功效翻10倍！润燥、活血防癌、抗击大病！】来源：BTV养生厨房

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