肾脏|睡前不能喝水否则会影响睡眠，甚至伤害肾脏？辟谣：给你几条建议肾脏|睡眠|痛风|尿酸高

【肾脏|睡前不能喝水否则会影响睡眠，甚至伤害肾脏？辟谣：给你几条建议】睡前喝水这件事再寻常不过了，在多数人看来：渴了就喝，不渴不喝是没什么大不了的事情。然而一则消息打乱了人们这种想法：

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最终大脑真正感觉到口渴的信号，是因为机体已经开始失去2%左右的水分，这个时候肾脏的压力也在无形中增大，肾小管再受到集合管吸收水分，尿液减少。
所以建议大家每2~3个小时喝一次水，每天可以达到1.5~2L最佳，痛风患者应达到2L的范围。

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睡眠怎么饮水好呢？
在睡前尿酸高的人适量饮水，还有助于降低痛风发作的概率。为避免饮用过多可能会造成危害，推荐200ml左右，既不会影响睡眠，还不会给肾脏造成压力。
这里的饮水水资源也是有要求的，最佳的是白开水，避免饮用酒精浓度高的白酒、红酒、啤酒等，还有碳酸饮料、鲜榨果汁、咖啡，这样的饮品极有可能增加肾脏负担。
因此，大家还要懂得区分，白开水即可。