寒露|今日寒露｜想要秋冬不生病，“衣食住行”还得这么来…… 寒露|气温|二十四节气

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食
秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止过量饮食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物。不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染病。
天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病” ，应多吃水果，常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力。

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住
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意劳逸结合。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。
行
秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体。

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最后还是提醒老人们注意了
寒露以后，随着气温的不断下降
感冒是最易流行的疾病！
在气温下降和空气干燥时
感冒病毒的致病力增强
此时很多疾病的发生会危及老年人的生命
其中最应警惕的是心脑血管病另外
中风、老年慢性支气管炎复发、
哮喘病复发、肺炎等
据统计，老慢支病人感冒后
90%以上会导致急性发作
因此要采取综合措施，积极预防感冒
在这多事之秋的寒露节气中
老年人合理地安排好日常的起居生活
对身体的健康有着重要作用

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寒露来了，冬天就不再远了
真正的寒潮来临之节点
一定要注意管理好自己的身体哟！
来源：新华网、最爱大北京、中国天气网、网络
图片来源：摄图网
编辑：杨金金| 主编：文祺、李玲
编审：廖寿喜 | 监制：李鹏

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【寒露|今日寒露｜想要秋冬不生病，“衣食住行”还得这么来……】迎祖国华诞