每天坚持喝杯柠檬水，一段时间后，或有这4大好处“奔你而来” 柠檬是平时生活中比较常见的

柠檬是平时生活中比较常见的一种水果，而且大多数女性朋友都喜欢喝柠檬水，因为柠檬水当中含有丰富的维生素C ，对身体健康有帮助。

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都说喝柠檬水能够起到养生的作用，还能够促进减肥，加快体内的新陈代谢，排出毒素垃圾，但是柠檬水的价格特别实惠而且更利于大众接受，所以他真的有那么好的效果吗？如果每天坚持喝杯柠檬水，身体会有哪些变化呢？
每天坚持喝杯柠檬水，一段时间后，或有这4大好处''奔你而来''
1、改善口臭
有口臭问题的话，严重影响到和跟其他人的交流沟通，也会让个人失去信心，变得自卑，慢慢的变得不爱说话，不愿意与人交际。

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【每天坚持喝杯柠檬水，一段时间后，或有这4大好处“奔你而来”】所以对于有口臭情况的人，每天坚持喝杯柠檬水，有助于降低口臭的情况，保持口气清新，能够有效的防止口腔内细菌病毒的滋生。
2、排毒润肠
柠檬水当中，含有丰富的维生素C ，有助于加快肠胃的蠕动，润肠通便缓解便秘，而且多喝柠檬水，还能够加快体内的血液循环和新陈代谢，促使肠胃内毒素垃圾的排斥，保持肠道的干净。

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3、抗衰老
很多人之所以拿柠檬来起到抗衰老的目的，是因为柠檬水当中的维生素C和人体之间有着很大的关系，想要抗衰老，首先就要补充维生素C、可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，而柠檬当中正是含有大量的维生素C ，多喝柠檬水有助于保护皮肤健康，让皮肤更加饱满有弹性。

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4、防治心血管疾病
柠檬水当中含有柠檬酸盐，能够抑制体内钙盐的结晶组织，肾结石的形成，尤其是对于患有肾结石的人群来说，也可以多喝柠檬水，有助于减少结石的出现，同时多喝柠檬水还能够在一定程度上。预防辅助高血压防治心血管疾病的出现。

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柠檬水最好对身体健康有很大的帮助，但是它也只是一种简简单单的水果，不要过分神化它的功效，不要神化柠檬，柠檬并不能减肥
柠檬虽然能够促进消化，但是对于减肥的意义上效果可能并不明显，而且柠檬水我们每天喝的量也不会太多，喝1~2杯也就够了，喝太多的话反而会促进胃酸的分泌，引起肠胃不适。
所以如果单单靠喝一两杯柠檬水，就能够达到减肥的目的，可能真是有点夸大它的作用了。
喝柠檬水的禁忌
1、禁止过量食用
柠檬水酸酸甜甜的口感虽然好喝，但是也不建议过量食用，避免加重身体器官的负担，引起肠胃不适，尤其是对于肠胃不好，胃酸过多的人，过量食用还会出现反胃吐酸的症状。

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2、禁止空腹食用
在喝柠檬水的时候尽量避免在空腹状态下，因为柠檬水是一种酸性饮品，空腹状态下大量食用会损伤胃黏膜，促进胃酸的分泌，造成胃酸过多，可能还会引起胃溃疡的出现。

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3、禁止大口快饮
大家在喝柠檬水的时候，不建议大口的快喝，这种牛饮的方法是不对的，快速的喝柠檬水，不利于人体对柠檬水当中营养成分的吸收，可能还会加重肠胃的负担，引起恶心呕吐，腹部不适的症状，所以建议大家小口慢饮