文章图片
3、晒腿脚：祛寒气俗话说：“寒从足下起” 。 阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的 。 这种情况最应该晒晒腿脚 。 阳光可以带走腿脚的寒气 ， 还能加速钙质吸收 ， 帮助预防骨质疏松 。 此外 ， 小腿的足三里穴是人体非常重要的保健穴 ， 平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃 。 4、晒手心：促睡眠手心有一个很重要的穴位——劳宫穴 。 劳宫穴为心包经腧穴 ， 五行属火 ， 按揉此穴位有清心火 ， 安心神的作用 。 手心朝向太阳 ， 让阳光照进劳宫穴 ， 可以释放压力 ， 舒缓疲劳 ， 促进睡眠 ， 还有强心益气的作用 。 一般来说 ， 当人体15%的皮肤暴露在阳光下时 ， 年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证骨骼健康 。

• 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
• 辣椒|这些人千万不能吃辣椒，否则等于慢性自杀
• 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下！
• 春季吃什么水果好 补充维生素为原则
• 防疫|这些公民防疫基本行为准则，你都做到了吗？
• 疫苗|戴口罩真的很重要！流调人员：佩戴口罩不科学，风险等级则从严判断
• 两则病例带你了解低钾血症与高钾血症
• 今日进入四九，补肾防寒滋阴养阳助健康，吃美食提阳气增活力
• 医生|节气灸|冬至节气，稳固阳气，藏纳肾精！
• 保护肠道健康 从三大法则做起