明天寒露，这5条禁忌比进补更重要，快告诉家里人～明日寒露

明日寒露，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。

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大家肯定都知道入秋要补
但是很多人不知道
有5条禁忌
比秋补还重要

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1
秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。常言道“秋季进补，冬令打虎” ，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。
秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等等做成汤，还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果。

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百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
养阴润肺，健脾和胃。
雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。
，如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。
，如辣椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛辣宜伤人体阴精。
，包括汽水、啤酒等。
。秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴，而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状，耗气伤阴。
吸烟可诱发疾病，饮酒能助火生痰，对机体不利。
2
寒露起宜早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。保证睡眠充足，注意劳逸结合。
近代研究表明，起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
寒露节气寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。如条件许可，可在居室及其周围种植绿叶花卉，既能让环境充满生机又能净化空气促进身体健康。

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秋天也是心脑血管病的高发季节，加上气候干燥，晚上身体会失去更多的水分，早上起床的时候，血液也会更加粘稠，这些因素加起来，都会增加心脑血管病的风险。所以，建议无论是早上起床、还是晚上起夜的时候，都要记住下面三个“1” 。
躺着时，血液循环比较慢，黏稠度也高。如果醒来先躺一下，伸伸懒腰，可促使血液慢慢流动。
这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重，这是一个适应过程、预热过程。
起床后不要立即站起，坐在床边觉得反应正常了再下床。这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。
3
进入寒露后，就不能再“秋冻”了，俗话说：“白露不露身，寒露不露脚” 。寒露是热与冷交替的节气，寒露后，气候由热转寒，万物随寒气逐渐衰退。
中医学认为，寒露过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生” 。 “寒露不露脚” ，正是这个道理。脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脂肪层薄，保温性能差，非常容易受到冷刺激的影响。