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搭配运动 ， 效果翻倍
虽然说减肥在厨房 ， 不在健身房 。 但如果在控制饮食的基础上 ， 坚持运动 ， 能让减肥效果更好！
因为长期坚持运动能帮助我们提高基础代谢率 ， 从而更好达到减肥的效果 。

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而且在减肥成功之后 ， 继续坚持运动 ， 也能让我们的代谢率稳定在一个较高的水平 。

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为了减肥 ， 蒋欣除了控制饮食 ， 在运动上也没少对自己下狠手 。

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在健身房认真打卡 ， 不累瘫自己不罢休 。 她也很享受运动后的满足感 ， 在通往成功的路上又积累了一点 。

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工作之余 ， 也认真的做着平板支撑 。 平时一点一滴的积累 ， 就是关键时刻跨出一大步的助力 。

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就这样 ， 差不多一年的时间 ， 蒋欣成功瘦了下来 ， 正式逃离“微胖界” 。

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×××
科学的减肥方法或许没有那么快的将效果呈现出来 ， 但这是踏实有效的方法了 ， 一步一个脚印走的平稳 。
不易反弹 ， 长期形成的自律 ， 也让你更加懂得控制饮食、合理运动 。

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END
今天的内容就分享到这啦！
#华妃娘娘瘦了好看吗？#
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妲己轻食日记
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来源：39减肥健身学院

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