高血糖现已成为威胁中老年人健康的幕后杀手之一|好消息：2021新血糖标准已公布，3.9~6.1或不再适用，不妨自测下高血糖现已成为威胁中老年人

高血糖现已成为威胁中老年人健康的幕后杀手之一，据调查，目前我国确诊高血糖的患者已超3亿，庞大的血糖人群不止担忧自身健康，还在无形中影响着周围亲人和朋友的正常生活。
高血糖发生的主要原因与不健康的饮食习惯和生活作息有很大的关联，长期饮食过于油腻，喜欢吃快餐，不爱运动，经常熬夜，抽烟酗酒等坏习惯，都会导致体内糖分堆积，久而久之也会诱发高血糖症。

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血糖升高前期，患者会表现出头晕头痛，心慌胸闷的身体不适，随着病情的恶化，体内水分大量流失，血液渗透压相应增高，刺激下丘脑口渴神经，从而出现口干舌燥，多尿多饮的症状。
体内血糖升高会加速热量的流失，促使患者吃得越多，摄入的食物越高，体内的血糖含量就越高，以此形成恶性循环，对于糖尿病患者来说，最关心的一件事莫过于血糖的正常数值标准，以往血糖的数值标准是3.9~6.1 ，但随着现代人饮食和生活习惯的改变，血糖数值也作出了相应调整。

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如果你的血糖忽高忽低，即将超过正常范围，不妨根据下方表格自测看看，自己的血糖数值是否在正常范围内呢，如果超出，请尽早检查治疗。
01好消息：2021新血糖标准已公布， 3.9~6.1或不再适用，不妨自测下
根据《中国成年人糖尿病流行与控制现状》调查中发现：在18岁以上的成年人中，患高血糖的几率已经达到了13% ，平均每10位成年人中就会出现1名高血压患者，这样的发病率是非常高的，千万不要觉得你还年轻，疾病不会找上门，如果继续任由不健康的生活习惯发展下去，患高血糖的几率将会越来越高。
根据我国公民的身体素质综合判断，正常血压标准从原先的3.9~6.1改为了4.4~6.1 ，若你的空腹血糖数值测得标准，在这一范围之内既属于正常血糖。

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空腹血糖一般指空腹8小时以上，也就是说在前天11点以后是不能进食食物的，水也要少喝，否则会影响空腹血糖的判断标准。
如空腹血糖数值可以判断血压是否超标之外，餐后血糖也可作为判断依据，正常情况下，餐后一小时的血糖数值需要控制在6.7~8.3 ，餐后两小时的血糖数值在5.0~7.2之间，餐后三小时的血糖数值需要控制在4.4~6.7之间。
餐后血糖数值一般是指，进餐第1口开始计时，以此为判断标准。
02测量血糖时需要注意什么？
（1）采血部位
血糖测量的采血部位分为两种，分别是：静脉血糖和指尖血糖。
这两种血糖测量方式的最大不同之处就是采血部位的差异，静脉采血时采血部位是手臂上的静脉血管，手指采血的部位是手指指尖上的毛细血管。
静脉血管的血流速度相较于毛细血管来说更快一些，正常情况下，静脉测得的血糖数值偏高，与指间血糖相比差别在0.56~0.6之间。

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想要更加准确的判断血糖数值，每次采血时一定要保证在同一部位采血，这样的标准才更加准确。
（2）保持静息状态
【高血糖现已成为威胁中老年人健康的幕后杀手之一|好消息：2021新血糖标准已公布，3.9~6.1或不再适用，不妨自测下】测量血糖前30分钟一定要保持情绪稳定，不要剧烈运动，也不要从事重体力的劳动，测量血糖前一定要保持自身在静息状态下，情绪过于激动或焦虑都会影响血糖数值的测量标准，也会延误医生判断患者病情的准确度。