时间过得可真快啊 ， 今天已经是国庆小长假的最后一天啦！还剩最后一天 ， 小长假就要结束了 ， 进入了真正的上学倒计时 ， 小长假放假以来 ， 孩子每天做着自己喜欢的事情过得非常的充实 ， 心情也特别好 ， 就连吃饭胃口也很好 ， 每天尽情玩耍 ， 大口吃肉 ， 都长胖了呢 ， 每逢佳节胖10斤 ， 发胖了的孩子也不要担心 ， 等国庆结束 ， 少吃一些油腻的食物 ， 多多运动 ， 很快就会瘦成一道闪电啦！

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今天介绍的这道“败火菜”就是西葫芦烩番茄 ， 色泽艳丽 ， 营养美味 ， 清热止咳 ， 润肺去燥 ， 提高免疫力 ， 促进孩子健康发育!
西葫芦是一种常见是食材 ， 它含有丰富的营养物质 ， 有着润肺止咳、消肿散结、清热利尿、除烦止渴的功效 ， 非常适合春季吃 。 孩子常吃可以缓解口干 ， 解渴止咳 ， 有利健康成长 。 西葫芦中含有丰富的维生素 ， 可以有效改善皮肤暗沉 ， 让皮肤更白更透亮 。

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女性常吃西葫芦还可以帮助减肥瘦身 ， 因为西葫芦中含有大量的纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 增强人体新陈代谢 ， 减肥效果显著 。 西葫芦中含有一种干扰素的诱生剂 ， 可以是人体产生更多的干扰素 ， 有效提高人体免疫力 ， 预防各种疾病以及癌症的出现 。
西红柿有非常好的开胃作用 ， 如果孩子没有食欲 ， 吃西红柿可以有效改善 ， 还可以润肠通便 ， 预防便秘的发生 。

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【孩子吃饭挑食不吃菜身体容易上火，多吃败火菜，酸爽去火开胃】国庆第七天 ， 天空下起了小雨 ， 最低气温只有18度 ， 外面风大 ， 孩子出门记得穿个外套 ， 防止受凉哦！

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