聪明人都在吃三种食物，营养丰富，淡化皱纹，好吃又不贵各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
成熟长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温，耐热性强，在不同的地方叫法名字不一样。有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价值高，蛋白质、胡萝卜素、维生素，粗纤维、钙、铁等元素含量丰富，有“蔬菜中的肉类”的美誉

文章图片
经常吃苦瓜的人能增强皮肤层的活力，使皮肤变得细皮嫩肉，用苦瓜去榨汁或者是煲汤能对身体的肝脏，眼睛都有极大的好处。夏天到了，小孩子经常长痱子，可以用苦瓜切片然后擦拭长痱子的地方，可以止痒

文章图片
【聪明人都在吃三种食物，营养丰富，淡化皱纹，好吃又不贵】玉米这种食物真的很好吃，并且它含有很多的膳食纤维，可以很好的改善我们肠胃的状况，能够促进我们身体的消化，有着减肥的效果，是一种很好的可以代替主食的食物。

文章图片
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！