孩子进入青春期后吃饭一口菜都不吃，多吃经典菜，营养美味哇哦

【孩子进入青春期后吃饭一口菜都不吃，多吃经典菜，营养美味】哇哦，时间过得可真快啊，长达七天的国庆小长假今天已经彻底结束啦！今天也迎来了十月的第一个节气—寒露！随着寒露节气的到来，今天的最低气温只有18度，外面还下着小雨，风也很大，早晨送孩子上学路上，小脸都被冻红了，气温骤降，孩子上学要记得保暖哦，防止感冒生病，有时间的话孩子要多多运动健身，提高身体素质，国庆假期吃胖的孩子，也要少吃一些油腻的食物，瘦成一道闪电吧！

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今天就介绍一道非常少适合立秋吃的菜-炒合菜，它主要是以鸡蛋、韭菜、红薯粉丝、绿豆芽为主要原材料炒制而成，不仅营养丰富，而且还能有效健脑防衰，软化血管，延年益寿!
鸡蛋中含有丰富的营养物质，非常适合老年人吃能有效补充身体所需要的各种物质，常吃鸡蛋对老年人的大脑神经系统非常有利，可以保持大脑年轻态，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以有效改善老年人的记忆力。常吃鸡蛋有利修复肝脏受损的细胞，增强人体免疫力，是一种延年益寿的好食材。鸡蛋不仅好吃而且含有丰富的硒元素，大量研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，也就是说吃鸡蛋越多越不易患癌。

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豆芽是一种非常清爽的菜，它含有大量的维生素C和维生素E ，这两种物质可以有效帮助人体降血压，抵抗心率失常。对于患有血管疾病的人而言，同样可以常吃豆芽，因为豆芽中含有丰富的酵素，可以起到软化血管的作用，从而有效预防动脉硬化，此外豆芽中大量的络氨酸，有助于延缓衰老。
粉丝是很多人爱吃的美食，它不仅色泽艳丽爽口诱人，而且烹饪方式也有很多种，粉丝中含有丰富的蛋白质，磷脂等营养物质。粉丝有着非常不错的开胃作用，还可以提升菜肴的口感，用它来烧汤也是非常不错的选择。

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国庆结束，寒露到来，天气变得凉爽，最适合孩子运动健身了，每天坚持运动，大口吃饭，长到一米八不是梦！