今日寒露，秋冻正式开始！谨记9个养生小常识，守护健康！( 二 ) “九月寒露白

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适当养胃秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。适量运动寒露时节，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病。

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寒露还有哪些习俗到了寒露，我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。此时，各地便开始有了应季的习俗活动。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢？登高就是不错的方法。寒露过后的连续降温将催红枫叶。不过，我国幅员辽阔，跨越纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时间是不同的。

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菊花为寒露时节最具代表性的花卉。菊花是反季节的花，越是寒霜露重，越是菊花开得艳丽的时节。寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。俗话说“西风响，蟹脚痒” ，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。 “九月团脐，十月尖” ，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶” ，秋茶中以正秋茶为最佳。