自杀|长期失眠等于慢性自杀!医生建议:6种食物多吃点,帮你找回睡意( 二 )

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食物五、莲子
莲子可以补中养神,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。
食物六、葵花子
葵花子含有多种氨基酸和维生素,能够改善脑细胞抑制机能,镇静安神。晚饭后嗑一把葵花子,有助于睡眠。
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