脂肪肝|吃一口等于在骨头“钻个孔”，医生：1物常吃，骨骼迟早成马蜂窝肝脏|饮食|熬夜

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【脂肪肝|吃一口等于在骨头“钻个孔”，医生：1物常吃，骨骼迟早成马蜂窝】

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人体的共有206块骨头，它们就像房子的柱子和梁一样，支撑着我们身体的所有重量，并且我们日常的行为活动，也需要骨头和大脑之间的配合来完成。
一旦出现骨质疏松，支撑身体的骨头，就像“豆腐渣”工程一样，瞬间倒塌，直接影响人们的日常活动，甚至是威胁生命健康。
什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种常见的疾病，特点是全身性，随着年龄的增大，骨量的流失也会增加，骨微结构遭到破坏，骨骼的代谢出现异常，慢慢的骨骼的形成变慢，骨骼的破坏加快，最终形成骨质疏松，所以骨质疏松也是一种骨骼代谢性疾病。
吃一口等于在骨头上“钻个孔” ，医生：1物天天吃，骨骼迟早钻成“马蜂窝”
日常生活中，咸菜是一种常见的食物，很多人都喜欢吃咸菜，这不仅仅是因为大鱼大肉吃多后，咸菜独特的口感让人感到舒服，还因为咸菜吃起来特别方便，适合快节奏生活的人。
但是咸菜在腌制的过程中，放入了大量的食盐，这导致钠元素含量超标，如果食用过多，则会引发钙元素随着钠元素一起代谢出体外，从而导致钙元素的流失，最终引发骨质疏松。
骨质疏松的常见症状
1、疼痛
疼痛是骨质疏松早期最为常见的症状，其中腰部疼痛最为多见，占骨质疏松患者的80%~85% ，尤其在久坐、久站、用力后，疼痛感最为明显。
2、驼背
长时间的骨质疏松，才会出现驼背，因为脊椎的椎体前部多为松质骨组成，当骨密度下降，长期的负重，导致椎体压缩变形，是椎体前倾，形成驼背。
3、呼吸功能异常，出现胸闷、气短的现象
胸、腰椎压缩后变形，胸廓畸形，从而影响心肺功能，患者就会出现胸闷、气短、呼吸困难等现象。
4、骨折
骨质疏松引起的骨折也被称为脆性骨折，骨量减少，骨密度下降，骨脆性增加，在日常的活动中，受到轻微外力，很容易出现骨折的现象。
想要预防骨质疏松症，维持骨骼健康成长，需要做好2件事
第一：合理补充营养
补充营养是保护骨骼最有效，也是必须要做的事情，随着年龄的增加，营养流失加重，所以才会出现骨质疏松，而骨骼营养素中含有钙质、维生素、优质蛋白质等营养。它因其分子量小，所以能够很快地被骨骼吸收，从而增加骨骼密度，防止骨质疏松的发生；还能预防细胞的老化，增强钙的吸收，从而提高骨骼强度；还可以辅助修复受损的骨细胞，提升骨骼强度，降低骨骼脆性，使骨骼微结构更加紧密、健康，防止骨骼疾病的出现。
每天补充一些营养素，保护骨骼健康，使骨骼更加坚硬。
第二：晒太阳
万物是生长都离不开阳光的照射，骨骼的发育也是如此，每天晒20分钟太阳，促进骨细胞的活性，有利于营养的吸收，从而有效的提升骨密度，增加骨骼的韧性和强度。