寿命短的人，吃饭时可能有5个“陋习”，医生：及时改正还不算晚 _健康小知识

长寿是人们追求的人生目标之一，无论放在哪个时代， “活得久”是共同的价值追求。研究发现，长寿通常有5个主要因素：
有长寿的基因：长寿基因的加持是基础，要感谢祖上和爹妈的遗传。
有良好的心态：平和、不急不躁、乐观、豁达，让人更能承受各种考验。
有充足的营养：缺啥补啥，把肌肉、神经和力量维持住，人的长寿就有了保证。
有健康的肌体：在每个年龄段有属于该阶段的健康，没有慢病和并发症的困扰，精气神很好。
有良好的免疫：有效防范各种病毒入侵，体内的异样可以较快恢复。

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五个里面，有“三个半”与“吃”密切相关，分别是营养、肌体、免疫，还加上一定的心态，吃可以让人心情愉快。毕竟，吃得健康和科学，是一个人能维持生命的底气，特别是人体无法合成大多数维持运转的必需物质，如维生素、果糖、微量元素、膳食纤维等，需要从各种食物中获得。
吃饭，现代人多见于一日三餐，有的特殊行业人员，可能加上下午、夜宵等数餐。如何吃饭、吃好是一个需要认真对待的课题，做不好直接影响健康。有的人进食上的表现，可能直接决定了寿命长不了，多见于5类：

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饮食不规律，表现在一日三餐，随意删减，起床晚不吃早餐，工作忙顾不上午餐，为减肥不吃晚餐，或者经常半夜吃夜宵，既养成熬夜的不良习惯，又加重肠胃负担。有的人三餐时间从不固定，间隔太短或太长，每天都不一样，这些都使肠胃功能紊乱，出现肥胖、内分泌失调等问题。
进食习惯差，喜欢暴饮暴食，经常吃撑，或正餐时点一些饮料佐餐，缺乏必备的健康饮食知识，长期吃相克的食物，影响了身体机能，许多人有一边吃饭一边玩手机的陋习，导致消化不良，经常在路边或卫生条件差的地方进食，可能感染幽门螺杆菌。

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饭菜不健康，如长期高蛋白的摄入，使肾脏慢慢受损，经常吃高盐、高油、高糖的食物，有的人喜欢吃熏制、腌制的食物，对肝、肠胃不好。米面保管不善，长霉斑也不舍得丢掉，食用油开启后太久没用完，调味品放太多，不注意节制，有的甚至喜欢经常吃鱼生，半熟的肉制品和凉拌菜，不够卫生，增加了寄生虫感染的机会。
经常偏食，特别是钟爱肉类，进食蔬菜和水果很少，使肠胃功能长期处于不正常状态，或特别喜欢某个菜式，长期吃，不喜欢吃其他肉类，容易营养不良。

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烟酒不断，吃饭前后抽烟，进食时饮酒佐餐，或经常酗酒，使多脏器受损，也影响了一同进餐人员，极不可取。
【寿命短的人，吃饭时可能有5个“陋习”，医生：及时改正还不算晚】长期有5个不良习惯，意味着健康远去，疾病来临，身体大概率会出现这些问题：
一是想吃但吃不下，饭量变小，要注意是不是食道类疾病，或是肝脏、肠胃有问题。
二是吃什么吐什么，容易呛到，食管、胃、小肠和大肠出问题概率很大，或者患有幽门梗阻、溃疡、胆结石等疾病。
三是吃饭后腹痛、腹泻、腹胀，可能有胆囊炎、胃溃疡、肠易激综合征，甚至可能有肿瘤。
四是厌油，食欲不佳，伴有体重下降等问题，可能是肝脏有问题。