睡前思虑过度不仅会让人感到焦虑、兴奋 ， 同样也会使得我们的大脑内交感神经异常的兴奋起来 ， 入睡就会变得困难 ， 而且人们也会越想越多 ， 这就变成了恶性循环 。
放松身心 ， 排空脑子里的想法 ， 能够帮助你放松紧绷的神经 ， 更有助于睡眠 。

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【每天做好这2点，或许也可以帮你调理睡眠质量，建议学习下】结语：源于心肾不交的失眠 ， 使其交通阴阳后失眠情况自解 ， 但是需合理辩证对药 ， 胡乱用药不仅没有效果 ， 反而还可能加重病情的发展 ， 这样就不利于身体健康了 。

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