疾病|老年人身上有4个风向标，它们或有助于掌握健康情况，多了解一下睡眠质量

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当我们上了年纪之后，身体的各项功能都会发生相应的衰退，此时不仅身体的免疫力会降低，还可能被某些疾病找上门。对于中老年朋友来说，为了防止出现身患疾病而不自知的情况，建议大家养成定期体检的好习惯，这样才能及时了解自身的健康情况。体检之后，大家若是发现自己的健康状况存在问题，一定要及时调理身体，这样才能尽早控制住病情。
【疾病|老年人身上有4个风向标，它们或有助于掌握健康情况，多了解一下】其实，很多人不知道的是，老年人身上往往有4个风向标，这些风向标能够帮助大家掌握自身健康状况，大家不妨多了解一下，看看你知道几个。

1.体重的变化
一般来说，老年朋友的体重若是高于或低于标准体重的10%以内，尚可以归为正常范围内，但如果二者的差值已经超过了10% ，则需要多加留意。对于身材较胖的老年朋友来说，体重若是超标20%及以上，就属于肥胖症，相反，若是体重低于标准的20%及以上，就属于身材消瘦，这2种情况均不利于身体健康。
大家在日常生活中要多注意观察自己的体重变化，若是发现体重在短时间出现了暴增以及暴跌的现象，都需要引起重视，因为这很有可能是某些病症所致。
2.胃口的转变
有研究显示，我们的味觉会随着年龄的增长而逐渐下降，这也是很多老年人喜欢吃重口味食物的一大重要原因。对于上了年纪的朋友来说，若不想血管健康受到影响，应该尽量少吃一些高盐分、高油脂以及高糖分的食物。

同时，广大老年朋友还可以观察一下自己的胃口与食欲，如果近段时间出现了食欲猛增或食欲下降的情况，建议提高警惕，因为这或许是某些疾病发出的信号。
3.心态的变化
很多人上了年纪之后，交际圈都会逐渐变小，此时一部分人可能会产生一种无力感与孤独感。但我们要知道，如果长期处于孤独、抑郁等负面情绪当中，就很容易影响到内分泌系统的正常功能，情况严重的甚至会导致内分泌紊乱，这对于身体健康是十分不利的。

对于老年朋友来说，在平时的生活中还要注意观察自己的心态变化，如果大家发现在一段时间内，自己的情绪变得多愁善感，那么一定要多加注意调整自己的心态，否则就可能危害身体健康。
4.睡眠质量的变化
随着年龄的不断增长，我们的睡眠质量可能会出现下降的趋势，面对这种情况，建议大家不要过于忧虑，因为这是一种正常的生理变化。一般来说，大家只要保证作息规律，并尽量做到早睡早起，就不会对身体健康产生不良影响。
在平时睡觉的时候，大家若是发现自己的睡眠质量出现了陡然降低的情况，那么则建议引起重视，因为这有可能是某些疾病找上门的表现。
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