400斤恩克要减肥，做10个蹲起炖一头羊吃，不敢直视老婆眼睛

网红恩克是草原上的“羊亡爷” ，没有一头小羊能够活着走出恩克的羊圈，在恩克的视频中，每天都能看到他大口吃新鲜牛羊肉的视频，一次就要吃上半头牛羊，还拉着草原上的兄弟们一起吃。

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【400斤恩克要减肥，做10个蹲起炖一头羊吃，不敢直视老婆眼睛】短短不过半年时间，恩克和他的朋友们身材肉眼可见的圆润了起来，恩克的体重也从原来的200多斤飙升到400斤。皮肤发黑，眼眶周围乌青，肚子就像一个吹大的气球，头发油腻皮肤显老，但实际上，恩克可是一个标准的90后才30岁左右啊！

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为了能够健康地活下去， 400斤的恩克终于开始减肥了，开始尝试着吃蔬菜，去健身房锻炼身体，吃饭之前运动消耗能量。但效果并不是很好，运动的量还不如吃的一口肉多。
10月10号，恩克晒出日常生活片段，朋友们下棋监督恩克运动减肥，恩克穿着紧身小皮衣背心做蹲起，嘴里喊着做了100个，实际上才做了三个就气喘吁吁要休息了。

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朋友让他再做一百个，恩克数着做了七个蹲起就结束了，原来恩克的10就是别人的100 ，感情一共才做了十个蹲起而已，如何达到减肥的指标呢？

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对于肥胖的人，运动是一件非常困难的事，普通人身上负重不过百斤，但恩克要负重300多斤，就好像每天都要背着300多斤重的石头生活一样，能做十个也是勉勉强强了。
每一个小时做10个蹲起，每天逐渐增加次数控制饮食，也可以达到减肥的目标。但恩克的朋友们却转头从他家的羊圈里拉来了一头羊，就要给恩克炖了吃。看到肉的人哪有心思减肥，恩克亲自操锅转眼的功夫就把一头完整的小羊下了锅炖了吃。

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吃一头羊做十个蹲起，这肥怕是只能越减越肥！但恩克的身体情况却已变得很不乐观，在直播间里，恩克经常播着播着就昏睡过去，躺在床上一动不动，当初做吃播的泡泡龙，就是直播时睡着猝死的，令人看着十分心忧。

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对于恩克的身体情况，妻子也是十分担心，恩克一边煮肉一边对朋友说，自己都不敢看妻子的眼睛，换句话说就是公开自曝因为减肥的事不敢直视老婆眼睛。朋友们还给他打掩护，称不让嫂子发现就行了，恩克也给自己台阶下，说自己好久不吃肉了，就和朋友们吃一顿。

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实际上，一天之前，恩克才煮了肚包肉和大肉肠，一口半个肚包肉抹上自制的韭花酱是吃得真香，身边还是这些朋友，睡一觉就集体装失意了？有这样的朋友在身边，恩克的减肥之路，真是遥遥无期啊。

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还是那句话，人这一生凡事都不能过量，美食虽好吃多了也是负担，宣传没事做推广不只吃这一个方法，身体健康才是生命延续之本。返回搜狐，查看更多
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