橄榄油|吃什么食物减肥快6大暴瘦食物让你越吃越瘦我吃了5天瘦身3斤！

减肥是女性永恒的主题，就算本身没有减肥的打算，但实际上在平时也会对热量多加留神。比起对热量斤斤计较，努力地控制食量来说，吃些具有减磅功效的食物，让你吃饱又苗条岂不是更好！那到底吃什么减肥最快？今天小编就给你推荐6大暴瘦食物让你越吃越瘦，我吃了5天瘦身3斤！瘦身效果真是好到爆，让你不需要考虑热量和脂肪，轻轻松松做瘦美人！赶紧试试吧！

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1、西兰花西兰花是超级减肥蔬菜之一，它含有大量的钙质、维生素C和纤维素，能高度有效的提高新陈代谢和脂肪燃烧，有助减少体内的脂肪堆积。

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2、黄豆黄豆中所含有的优质蛋白质都不输肉类，所以号称是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白质来源。想减肥的MM，不妨将黄豆混合在正餐中，利用黄豆中含有的异黄酮及丰富的蛋白质与钙质，帮助降低体内胆固醇，及加强骨骼的生长，这对于减肥具有正面的作用。

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3、芡欧鼠尾草籽草籽含有大量膳食纤维，可以加速大肠蠕动，清除体内宿便，避免有毒物质在肠道内再次吸收。将芡欧鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜点，减肥效果极佳。

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4、松籽油它是最近才发现的一种油类，是从松树中提取出来的。美国的一位超重妇女在食用了它之后得到了神奇的减肥效果。据研究，它能够刺激两个肽激素向大脑发送饱感信号，得出的这个结论是令人兴奋的。我们可以在沙拉中加入它，但同时要考虑到它的高热量，（每100克含673卡路里）。橄榄油（每100克含900卡路里）的热量更加高，可见选择松籽油是真正有利于你减肥的。5、甜豆甜豆低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。

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6、南瓜南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，延缓人体对碳水化合物、葡萄糖和胆固醇的吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以通便利尿，对减肥很有帮助。

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