臀型|欧美健身达人，热爱健身维持健康体态，拥有窈窕曲线和迷人臀型

其实大多数亚洲人眼中，欧美女性热衷塑造的凹凸曲线都有些过于夸张了，尤其是一些比例近乎失衡的臀型更是让我们望尘莫及。但是不可否认的是，那样的身材曲线在欧美地区确实收到了大多数人的欢迎，尤其是对男性拥有致命吸引力。

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塑造臀型对于很多女生都是必不可少的，尤其是对于亚洲人来说。因为亚洲人基因问题，所以身材大多数都是趋于扁平的，在加上身材娇小，所以看起来就会更加没有女人味。
而一旦拥有完美的臀型，不但可以从视觉上起到拉长腿长的作用，穿衣服的时候也会更加好看。今天小编要介绍的就是一位身材看似单薄，但是却因为拥有迷人翘臀而走红网络的健身达人—Michelle Lewin。

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Michelle Lewin身高165体重105斤，不管是放在欧美还是亚洲都属于比较纤瘦的身材了。照片中的她更是如此，单薄的上肢加上纤瘦的腰肢，让人不仅对其产生爱怜之心，有会有想要照顾她的想法。
然而Michelle翘挺的臀部曲线却美得令人惊叹，要知道大多数塑造臀型的方法都会造成臀部肌肉的囤积，尤其是会造成大腿肌肉曲线“爆棚”的情况。但是像Michelle这样的完美臀型却丝毫不影响她拥有纤细紧致的腿型，简直让人不敢相信。

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也正是因为这样的逆天曲线加上Michelle时而甜美时而性感的外貌让她迅速在健身圈走红，目前在社交平台上已经坐拥数十万的粉丝。而面对这样的逆天曲线不少网友也提出质疑，表示这肯定是医学的产物。
不过Michelle表示自己为了拥有这样的曲线已经坚持锻炼了近3年的时间，甚至还将自己的臀部塑形的办法推荐给了大家，让我们一起学习一下吧！

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第一个动作名称叫PLIE，动作虽然简单但是对于臀部塑形却有非常好的效果，根据动图中人物的动作进行联系，注意下蹲的时候膝盖不要超过脚尖，上身保持直立不要弯曲，重复十组。

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第一个动作名称叫臀桥，因为地面过硬容易造成脊柱受伤，所以该动作需要在瑜伽垫上进行。根据下图人物动作进行练习。后期如果想进一步提高效果的话还可以加上踢腿的动作。就是的抬起臀部的同时将一条腿向上抬起，保持腿与身体平行。重复此动作30秒后换另一条腿向上抬。

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【 臀型|欧美健身达人，热爱健身维持健康体态，拥有窈窕曲线和迷人臀型】以上两个动作对于臀部塑形都有非常好的效果，不过最关键的是一定要坚持才会有效果的哦