可能很多人都认为只有小孩子免疫力才差 ， 都成年人了抵抗力肯定很强 。如果你有同样的想法 ， 那么大错特错 。虽然你已步入成年的界限 ， 但并不代表不会生病 。

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最后还有抗氧化的成分 ， 多酚类物质、黄酮类物质、植物多糖、双歧杆菌 ， 具有抗氧化、延缓机体衰老、增强免疫力、抵抗病毒等多种功效 。
【免疫|免疫力差的人，吃什么可以快速提升免疫力？要补充这4类营养物质】要想做到全面补充 ， 大家需要记住一个原则——饮食均衡 ， 根据《中国居民膳食指南》 ， 每天至少摄入12种食物 ， 每周至少25种食物 ， 就能满足饮食均衡的要求 。

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