50%的人不知道自己患病，血压是怎么一步步失控的？血压是什么？我们的心脏就像

血压是什么？
我们的心脏就像一个泵，在不停地舒张和收缩。
舒张的时候心脏里面灌满了血液（回吸存血），收缩的时候把血液排到动脉血管内并流向全身，向各组织器官输送氧和其他营养物质（挤压出血），并把身体的部分废物运输排出。
心脏收缩的时候，会在瞬间将大量血液排向大动脉，形成一个较高的压力，这个压力就是收缩压（俗称高压）。心脏收缩到了极限就开始伸展舒张。心脏舒张的时候不再向血管内排放血液，但是因为收缩期血管扩张、储存了很多能量，所以在舒张期血管会因为弹性而回缩，继续推动血液向前流动，所以血管内仍然保持一定压力，这个压力就是舒张压（俗称低压）。

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血压为什么会失控？
总体来说，血压失控的主要因素大致有两方面。
一方面：由于血压是指血液对血管壁的侧压力，因此血管的弹性越好，心脏收缩期血管内所储存的能量就越多，舒张期血管内的压力就越高；但如果血管的弹性受到影响，那么血压也会相应改变。
另一方面：对于健康人来说，我们的血压是受到一系列调控的；影响血压的主要因素有中枢神经系统、肾上腺、肾功能、各种激素和体液平衡等。例如，当我们在剧烈运动时心脏泵出的血液会增加，从而增加血压；但是人体会调节泵血量、减缓心率、扩张血管，所以很快血压又恢复到了正常。但在血压调控的过程中，有很多因素会导致血压的自我调节系统失灵。
那么，有哪些因素可能会破坏血压的自我调节系统、损害血管的弹性呢？
吸烟
香烟中的尼古丁能够刺激心脏和肾上腺，使血压升高。还会损伤血管内皮细胞，引起动脉粥样硬化甚至血栓。有研究显示，吸烟者的血压、心率普遍高于不吸烟者；且二手烟对高血压有同样的风险，研究显示，女性高血压与丈夫吸烟有关。
酗酒
酒精会引起交感神经兴奋，从而飙升血压。有研究显示，重度饮酒者（每天酒精的摄入大于30克），会使高血压的风险增加52% 。而限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67% ，收缩压下降3.31mmHg ，舒张压下降2.04mmHg 。相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。
不良作息
熬夜、精神紧张、暴躁、睡眠不足等都可能激活交感神经系统，使体内的激素分泌紊乱，导致血压升高。《中国高血压防治指南（2018年修订版）》中指出，长期精神紧张是高血压患病的危险因素。
高盐饮食
吃的盐多了，血液里的盐含量就会增加，从而锁住更多水分，增加血流量，可直接导致血压升高。高钠低钾膳食是中国人重要的高血压危险因素，且中国人群普遍对钠敏感。研究指出，受试者24小时尿钠排泄量的中位数增加2.3克（100mmol/d），收缩压/舒张压的中位数平均升高5~7mmHg/2～4mmHg 。
《健康中国行动（2019-2030年）》提出目标到2030年人均食盐每日摄入量不超过5克。
其它
超重和肥胖：超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素。中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体质指数（BMI）的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的1.16～1.28倍。
其他危险因素：年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，糖尿病、血脂异常等。
这些危险因素如果不及时调整，积年累月会一步步发展成高血压，而我们很容易不自知。研究显示，在中国30-79岁女性高血压检出率只有56.4%；30-79岁男性高血压检出率只有47.7% ，建议18岁以上成人定期量测血压。