肝脏对我们身体健康具有重要意义|肝不好的人，会有3种异常，每天5个小动作，助你排肝毒( 二 ) 肝脏对我们身体健康具有重要

3、敲打肝经
敲打肝经可以刺激肝脏，促进肝脏排毒，肝经通过腿内侧，一侧有14个穴位，大敦、太冲、曲泉、足五里等穴位，可以对照穴位表从腿根开始，沿着肝经用指节敲打，每秒大约2下，每次10分钟，可以疏散肝火。
注意不要在饭后敲打肝经，会使血液流向肝经，造成胃部消化不良。
敲打的动作要保持速度均匀，力度适中。而且，敲打肝经需要持久坚持，才能有效果。

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肝不好的人，除了经常做上述的小动作，在平时也要注意养成良好的作息时间，不熬夜，让肝脏在晚上得到充分的休息，有助于毒素排出，还要多注意饮食方面，不酗酒，不乱吃药，适当补充对肝有益的物质，把养护肝脏的工作放在平时。
参考文献：
[1]李增烈;廖宁逊;慢性肝病恶化时的警钟[J];祝您健康;2000年10期
[2]刘志勇;肝病患者自我管理将尽在“掌握”[N];健康报;2015年
【肝脏对我们身体健康具有重要意义|肝不好的人，会有3种异常，每天5个小动作，助你排肝毒】来源：熊猫医学社